Geert De Mulder

Afgelopen zondag vond de jaarlijks hoogmis van het Belgisch veldlopen plaats. Voor de zoveelste keer in Oostend (4e keer Stene?) na 5 a 6 keer Wellington?

Al rond 9u30 was ik - samen met 4 benjamins en hun ouders - op het appel. Zelfs met de 8 eerstejaars benjamins in de rangen van Zottegem Atletiek was het geen sinecure om dit groepje bij elkaar te krijgen. Atleten van dienst waren D'Hoker Bas, Van Dijcke Kasper, Sander Van den Winckel en slotloper Arthur Lieberecht. Allen hadden de afgelopen winter een enorme progressie gemaakt en Arthur liep bijna allemaal podiums, won een aantal veldlopen en werd bovendien provinciaal kampioen in Ninove.

Uiteindelijk werden ze 19e op 48 ploegen. Met allemaal eerstejaars benjamins nu, kan het niet anders dan dat ze volgend jaar de top-10 binnenduiken. De afstand van 1.935 meter werd afgelegd in 7'54". De eerste ploeg (ACHL) eindigde in 7'04". Ploeg 2 (ACW) in 7'10" en ploeg 3 (MOHA) in 7'25". In principe eindigen ze dus op een half minuutje van het podium. Knap gedaan!

Bij de pupillen had Zottegem eveneens een zilveren medaille met Jarich Van Rijckeghem. Heel mooi!

In tegenstelling tot andere jaren, werden eerst de lange crossen gelopen en werkten nadien pas de juniors hun wedstrijd af. Dit gevolgd door de mensen van de korte cross.

Bij de lange cross zag ik al snel Stijn Lintermans in de voorste gelederen. Stijn kende niet echt een superdag. Ook David Stevens moest al snel de wedstrijd verlaten na zijn voet te hebben verstuikt.

Dat Pieter Desmedt de wedstrijd in zijn voordeel zou beslechten, lag al snel vast. Maar wat daarachter oa Sanne Torfs liet zien, was heel mooi en laat het beste verhopen voor de toekomst.

Verder viel mij op dat blijkbaar heel wat atleten niet echt een superdag hadden en ietwat een gelaten indruk gaven (of was het de wind die parten speelde in de strook richting bergop?)

Bij de korte cross voor mij eveneens heel wat bekend volk. De rentree van Steven Van Nieuwenhoven. Verder Raf Tilburgh, Tim Kielemoes (ZA), Xavier Rondas, Stijn Daelman en Jo Grieten. De eindposities vallen hier moeilijker in te schatten. Allen lopen zo kort op een pak dat je haast aan de finish moet staan om alles goed in te schatten.

Aanvankelijk was ik ook voor deze laatste wedstrijd ingeschreven. Door de aanhoudende pijn aan beid achillespezen heb ik het echter aan mij laten voorbijgaan. Ook voor het BK masters in Seraing pas ik.

Wie over een facebook account beschikt, kan een kijkje nemen in de foto's van de wedstrijden gisteren.

Link: http://www.facebook.com/#!/album.php?id=1564167277&aid=2049804

Afgelopen zaterdag stond de jaarlijkse afspraak voor het PK in Ninove op het programma.

Sander moest als eerstejaars benjamin al om 10u40 aan de slag. Van Zottegem Atletiek stonden ze met 6 vd 59 aan de start. Arthur Lieberecht - al ettelijke malen winst afgelopen winter - mocht echt wel de titel ambieren. Ze moesten een rondje lopen van officieel 800 meter (eerder 1 km m.i.) waarvan vooral de eerste 300 zwaar. Sander vertrok ietwat klassiek te traag. In de zware modderstrook na 200 meter zakte hij evenwel 2 maal door zijn linkerknie en diende de rest af te werken met pijn. Duidelijk de benen afgesneden door de zware putten, maar geen blessure. Hij zette toch sterk door, schoof nog plaatsen op en liep na 400 meter in 15e stelling, dewelke hij kon behouden. Vooraan had zich ondertussen een groepje van 3 afgescheiden onder impuls van Arthur. Na 500 meter drukte hij stevig door, maakte het verschil en stond de leidersplaats niet meer af. Chapeau! Sander behield zoals gezegd zijn 15e plaats. Kasper Van Dijcke van Z.A. liep eveneens een mooie inhaalrace (na wekenlang actief te zijn geweest) en eindigde net achter Sander 16e.

Voor de eerste maal zag ik Sander al wenend van pijn over de finish komen. Heel knap dat hij ondanks de pijn in de beginfase toch heeft doorgezet, de pijn verbeten en er het beste van heeft gemaakt. Zonder hinder zou hij m.i. een plaats of 5 meer vooraan zijn geweest.

's Namiddags was het aan ons, masters. Het zonnetje scheen ondertussen nog altijd. In totaal waren we met zo'n 130 masters + een 15-tal juniors. Sinds mijn wedstrijd in Caen loopt het echter niet optimaal. De achillespezen blijven opspelen in wedstrijd en door de witte angine + longontsteking kan ik mijn snelheid niet ontwikkelen. Vanaf halfweg de eerste ronde merkte ik al de druk op de longen en de rest werd dus een lijdensweg. Meer dan gewoon uitlopen zat er niet in. De wedstrijd werd gewonnen door John Kluskens voor een heel sterke Patrick Van der Straeten en Geert Goddeeris.

Na ons stond ook nog de wedstrijd van de seniors mannen op het programma. Een wedstrijd waarin de spanning vooraf al stevig werd opgebouwd. Klassiek wint er ieder jaar iemand anders het PK in Ninove en dit jaar waren er opnieuw heel wat kanshebbers met de winnaar van vorig jaar Stijn Lintermans op kop. Ook een David Stevens die vorige week indoor al 8'35" liep op zijn 3000 indoor. Verder de ganse E.A. armada met oa Stijn Fincioen, Lander Tijtgat en Koen Naert. Ook Abdi Bashir en Jonas Roels waren van de partij. Gert Van Poucke - nog nipt 2e vorig jaar - lag echter opnieuw in de lappenmand.

Bashir trok van bij de start de wedstrijd open - zoals beloofd - en van een taktische wedstrijd was er al meteen geen sprake meer. Enkel David Stevens en Stijn Lintermans konden in die beginfase enig weerwerk bieden. Ze volgden op een 20-tal meter en lieten Bashir even begaan en zich uiteindelijk ook forceren. Uiteindelijk liep dit 3-tal nog enkele ronden samen waarbij elk zijn deel van het tempo voor zijn rekening nam. Daarachter vormde zich een omvangrijk groepje met Fincioen, Tijtgat, Naert, Roels, ... Ze bleven constant zich houden op het trio vooraan. Na verloop scheidden Fincioen en Tijtgat zich af van de rest. Tijtgat gaf echter op waardoor Fincioen alleen kwam te staan in zijn achtervolging. Dit ongeveer op het moment waarop vooraan Bashir de rol diende te lossen. Stijn Fincioen focuste zich heel mooi op Bashir en maakte de achterstand goed en werd toch heel knap derde! Vooraan trok David alle registers open en had ook Stijn Lintermans even geen antwoord. De wedstrijd leek gelopen totdat Stijn bij het ingaan van de laatste van 6 ronden toch de kloof op David kon dichten. David had blijkbaar even een moment van krampen, kwam die tamelijk snel weer te boven en plaatste opnieuw zijn versnelling. Stijn werd definitief gelost en werd op 12 seconden van David tweede. Knappe winst voor David en een verdiende winnaar!

Stijn Lintermans kende m.i. niet zijn sterkste wedstrijd van de afgelopen winter, maar verliezen van David is absoluut geen schande. David mag dan afgelopen winter niet echt veel te hebben gecrossd, iemand die vorig jaar 10e werd op het BK in Oostende, heeft sowieso heel wat in zijn mars.

De komende weken ga ik mij focussen op trainingen met de crosstrainer en spinning bike thuis en slechts tussendoor een looptraining. Volgende zaterdag echter staat nog een obligatoir nummer indoor op het programma. Met Z.A. hebben we ons ingeschreven voor het voorprogramma 4x200 op de Toyota meeting in Gent.

De 7e maal moet het zowat zijn voor mij dat we met een omvangrijke groep afzakten naar een veldloop nabij Caen in Herouville Saint Claire. En dit opnieuw op uitnodiging van Guido Baert, waarvoor dank!

Bij de seniors dit jaar een sterke afvaardiging met Stijn Lintermans (al 3 veldloopoverwinningen deze winter), Bart Verkaemer(duatleet en altijd te duchten loper), Frederik Vanden Heede(winnaar veldloop Ieper bij de masters), Ghirma Woldu (gedegen stratenloper en ex WK selectie Korte cross Brussel 2002 Erithrea) en Chris Demesure(Z.A)

Het parcours was in vergelijking met vorig jaar enorm veranderd en een heel stuk zwaarder gemaakt doordat een groot deel niet meer ter beschikking stond van de organisatie. Verschillende nijdige hellingen, schuine bergwanden en zware grond. Het leek een ideaal parcours voor Stijn.

Tot net voor de start bleef het onduidelijk of de winnaar van vorig jaar aanwezig was(uiteindelijk niet present), maar de 2e plaats van 2 jaar geleden (Sebastien Boiton en goed voor een top 15 op de Franse veldloopkampioenschappen) was wel aanwezig. Van bij de start namen Stijn, Ghirma en de Franse atleet het voortouw. Kort daarachter nam Frederik een snelle start met Bart wat verderop.

Na 2 middelgrote rondes moest Ghirma de rol al lossen (uiteindelijk 10e) en bleven ze vooraan nog met 2 over, waarvan Stijn het leeuwendeel van het werk opknapte. Frederik verloor stelselmatig ook wat posities, terwijl Bart aan een opmerkelijke remonte bezig was en zijn wedstrijd mooi had ingedeeld.

Sebastien sloeg echter in de laatste zware helling genadeloos toe en Stijn moest het onderspit delven. De voorsprong op de achtervolgers was ondertussen enorm opgelopen, maar Stijn probeerde mooi zijn wedstrijd af te werken en finishte toch heel knap in de nabijheid van de overwinnaar.

Daarachter liep Bart al een hele tijd in 4e positie met zicht op plaats 3. In de laatste honderden meters remonteerde hij de atleet voor hem alsnog, waardoor hij nog mee op het podium kwam. Heel knap opgebouwd! Frederik Vanden Heede werd mooi 8e en Ghirma (last van zijn spikes en m.i. veel te korte pinnen) werd 10e. Hiermee werd ook met enorme voorsprong het ploegenklassement gewonnen. Chris Demesure werd ook mooi 41e op 66 seniors, in acht genomen dat Chris meer een man is voor het kortere werk. Toch chapeau!

Bij de master was het vooral uitkijken naar Christian Plume die zijn ambitie voor een podiumplaats niet onder stoelen of banken stak. 1 kleine, 2 middelgrote en 2 grote rondes dienden te worden afgewerkt. Al snel liepen 2 atleten voorop (beide vroeger nog winnaars bij de seniors) met daarachter Christian. Hij kon deze plaats mooi vasthouden en werd effectief 3e.

Ikzelf startte niet al te voortvarend (mijn start in Hamme in gedachte...), ook wetende dat de zware hellingen wel eens enorm slecht zouden kunnen verteerd worden door mijn vroegere rugproblemen. Bij de start liep ik in de buurt van Herman Van De Velde (jammerlijk ook een blessure aan de voet en noodgedwongen getaped). Na een kleine ronde schoof ik op naar plaats 21, terwijl Herman volgde op een 50 meter. In de 1e van de 2 grote rondes kreeg ik het op 1 van de hellingen behoorlijk lastig en moest wat plaatsen toegeven. Met 120 finishers zat er altijd wel iemand op vinkenslag. In een verbeten laatste ronde vochten we nog een strijd uit met 3 atleten, waarvan ik 1 afhield in de laatste 300 meter en met de andere de volle sprint inging en nipt de duimen moest leggen. Uiteindelijk een 27e plaats en stukken beter dan in Hamme. Herman werd - ondanks de blessure - nog knap 45. William Van Huffel werd ook mooi 65 en Edwin Van Tyghem 112e.

Bij de juniors hadden we Ruben Balcaen mee. Ruben doet het bij ons als 1e jaars junior helemaal niet slecht (oa overwinning in Zottegem en 2e in Hamme). Al snel liepen ze met 2 afgescheiden aan de leiding, terwijl de fransman het tempo bepaalde. Met nog 1 grote ronde van 2,2 km voor de boeg (totaal iets meer dan 5 km) moest Ruben de rol lossen, nadat hij nog een paar keer de kloof dichtte. De tegenstand was gewoon te sterk, maar Ruben kon zijn 2e positie makkelijk veilig stellen. M.i. niet zijn beste wedstrijd van deze winter, maar alvast een ervaring rijker. Uiteindelijk loopt Rueben amper 2 jaar. Met het trainingsvolume dat hij nu nog maar heeft, kan hij naar de toekomst toe nog een enorme progressie maken.

Balans: Knap collectief groepje seniors met 4 in de top 10 met daarvan 2 op het podium en winst in het clubklassement. Verder plaats 2 voor junior Ruben en een 3e plaats voor Christiaan. Verder een snel herstel gewenst aan Herman en voor mezelf hopen op een einde van het achillespeesprobleem.

Alle atleten die mee afreisden, een dikke merci voor het opnieuw toffe weekend!

Aanvankelijk dacht ik volgende week naar Uitbergen af te zakken, maar ik laat mijn achillespees wat bekomen en treed pas terug aan op het PK in Ninove.

Uitslagen seniors hier en deels op de pagina van de masters.

Uitslagen masters hier.

Foto's te bekijken hier

Gisteren trok ik samen met Stijn Lintermans en Mario Eylenbosch naar de cross in Hamme. Kort na onze aankomst zagen we Silke Segers al knap 3e worden bij de scholieren meisjes. Voor de rest was het snel tijd om het parcours te verkennen. Een parcours dat je eigenlijk in 2 stukken kon onderverdelen. Een eerste zwaar stuk (ijskoud water, kunstmatig aangelegde zandhelling, modderstroken, venijnige helling met 4 trappen) en het 2e deel met de lus in het bos en de strook naar de finish. Het eerste deel zou sowieso mijn ding niet worden. Ik moet het meer hebben van de vlottere stukken zoals het bosje.

Bij de masters stonden er zo'n 80 atleten aan de start. Na een aanloopstrook van zo'n 100 meter kwamen we in een trechter naar links terecht met kort daarop een bocht naar rechts en de zandhelling. Boodschap was om snel te starten om niet ingesloten te zitten. Deze opdracht ging opmerkelijk goed waardoor ik in 5e positie de heuvel nam. Nog nooit zo snel gestart eigenlijk en gas terugnemen was onmiddellijk de boodschap. Aangezien ik nog niet zoveel kilometers op de teller heb, moest ik die snelle start bekopen. Uiteindelijk moesten we 4 rondes van elk 1570 meter afhaspelen.(Totaal 6.280 meter) Mijn rondes waren eigenlijk heel egaal met tijden net boven of onder de 6 minuten. Uiteindelijk werd ik 28e op 79 masters en net achter ploeggenoot Herman Vandevelde.

Conclusie achteraf: Een rustigere start had mij enkele plaatsen extra opgeleverd aan de finish. Mijn motor was even opgeblazen na de snelle start en dit verteer ik duidelijk nog niet op basis van de huidige conditie en trainingen. Anderzijds merk ik de degelijke basissnelheid op en dat stemt mij tevreden voor de komende zomer en pistewedstrijden.

John Kluskens won deze masterswedstrijd voor Paul Engels en Eddy Van Puyvelde.

Bij de seniors stond oa maat Stijn Lintermans aan de start. Stijn is het huidige veldloopseizoen heel goed bezig en mocht zich vooraf terecht naar voor schuiven als kandidaat voor de overwinning. Een andere te duchten tegenstander was Jonas Roels.

Van bij de start legde Stijn er de pees op en liep al snel op kop van het pak. Gaandeweg bouwde hij zijn voorsprong uit op eerste belager Jonas Roels. Achter Jonas liep Dieter Brouckaert een sterke wedstrijd, maar bleef steeds op 15 a 20 meter van Jonas hangen en kon nooit het gaatje dichtkrijgen.

Stijn kon eigenlijk een controlerende wedstrijd lopen. Het zag er allemaal vlotjes uit. Enkel een kleine valpartij in de voorlaatste rond bij het ingaan van het bosje zorgde nog even voor nervositeit, maar dit herstelde hij zonder veel erg.

Iets verderop viel mij de mooi opbouwende wedstrijd van Stijn Daelman op(7e plaats). Ook Kim Barbe was aanvankelijk mooi mee, maar zakte ietsje terug. Achteraf bleek jammer genoeg dat Kim zijn middenvoetbeentje heeft gebroken en aankijkt tegen een revalidatieperiode. Kim liep toch nog zijn wedstrijd uit en finishte als 9e op 35 seniors. Chapeau en veel beterschap gewenst in de revalidatie Kim!

Mijn volgende wedstrijd speelt zich volgend weekend af in Caen, Frankrijk waar we met een groep van een 20-tal atleten naartoe trekken. In Frankrijk hanteren ze nog het principe van masters vanaf 40 jaar en niet vanaf 35. Anderzijds zijn de veldlopen een stuk langer dan in onze contreien. Het wordt 9 km afzien.

Daarna staan misschien nog Uitbergen en het provinciaal kampioenschap in Ninove op het programma. Uitbergen laat ik eventueel nog vallen.

Verder heb ik mij afgelopen weekend een crosstrainer en een spinningbike aangeschaft. Hiermee hoop ik periodes met lichte blessures op te vangen en in de mogelijkheid te zijn om wat meer variatie in het trainingsprogramma aan te brengen om ook die lichte blessures voor te blijven.

Gisteren werd onze eigen veldloop georganiseerd in Zottegem. Vanaf de benjaminsreeks was de opkomst meer dan behoorlijk te noemen. Zeker aangezien de weersomstandigheden om er te geraken niet optimaal waren door de recente sneeuwval.

Het parcours lag er initieel overal hard bij. Geleidelijk aan - en zeker in de grote ronde - was het vanaf de mastersreeks deels zompig.

De afgelopen weken waren voor mij niet echt ideaal verlopen. De last aan de achillespees drukte zich al een tijdje door en daarom heb ik amper getraind. Niet dat de last nu echt weg is, maar de wedstrijd in Zottegem wou ik niet echt missen.

Bij de benjamins stond Sander ook opnieuw aan de start. Voor de eerste maal deze winter liepen de eerste (25 finishers) en tweedejaars (12 finishers) benjamins samen in 1 wedstrijd. Sander liep een opbouwende wedstrijd en finishte als 8e bij de eerstejaars op 25.

Bij de masters stonden we met een 71 atleten aan de start met toch wel enkele grotere namen. Geert Goddeeris, Kurt Maenhout, Paul Engels, Wim Mory, Christian Plume, Frederic Van den Heede en Wilfried Dubois. Meteen genoeg podiumkandidaten. Mijn eigen start was tamelijk goed en in de eerste 2 bochten liep ik buitenom en kon me rond een 15-20e plaats nestelen. Dit in de buurt van oa Erwin Segers. Meteen wist ikzelf ook direct dat ik tamelijk stevig gestart was. Maar eens je in die positie zit, laat je je niet zomaar afzakken. Na iets meer dan 1 grote ronde werd ik toch gedwongen om gas terug te nemen. Vanaf dan was het afzien tot op de meet, maar de weinige trainingsarbeid in acht genomen, mag ik best tevreden zijn. In eindigde net na Walter Rasschaert en nog voor Geert Ebraert. Mannen bij wie ik in normale omstandigheden kan blijven, maar niet zonder training. Ik eindigde uiteindelijk 29e.

De achillespees doet nu achteraf wel weer pijn. Vraag is hoe ik hier het beste vanaf geraak.

Mensen met een facebook-account kunnen wat foto's bekijken op volgende link

De afgelopen weken was het een beetje stil op mijn blog wegens de drukte. Toch heb ik regelmatig de tijd gevonden om te trainen. Dit in het verlengde van einde november.

Ondertussen heeft Sander er al opnieuw een veldloop opzitten, nl. die van Oudenaarde. Regen met bakken, maar dat kon hem niet deren. Uiteindelijk 17e op 45 benjamins met slechts 1 training per week.

Bij mij blijft het vormpeil groeien, maar het wordt opletten de komende weken met een achillespees die wat begint te zeuren. Ik ben regelmatig gaan lopen op de Finse piste in Ninove en ik heb de indruk dat die me niet zo goed bevalt wanneer de ondergrond er te drassig bij ligt. Veel alternatieven voor een zachte ondergrond zijn er niet bij dit weer.

In de aanloop naar de cross van Zottegem loop ik mss ook nog mee in Ertvelde. Als is de Kerstcorrida in Tielt dat weekend ook nog een optie. Tot dan geen wedstrijden voor mezelf.

Na de cross van Deinze was ik eigenlijk best wel tevreden over mijn niveau. Mijn sacrum (heiligbeen) dat door mijn osteopaat Simon Phlips weer goedgezet was (zat in een 'links-linkskanteling') zorgde ervoor dat ik amper nog last had in mijn been. Ik merk wel dat ik veel heil haal in dagelijkse stretchoefeningen van het bekken.

Vorige week heb ik daardoor opnieuw voor het eerst in lange tijd 5 trainingen kunnen afwerken. Iets wat van vorige zomer geleden moet zijn.

Ook deze week probeer ik die lijn door te trekken. Maandag had ik 55 minuten training in gietende regen en wind. Gisteren stond er in Zottegem een clubtraining op het programma met 5km opwarming. De meesten moesten nadien 4 keer 1200 meter lopen met 400 recup. Ik koos om een deel van de versnellingen mee te doen met een 1000 in 3'28", een 600 in 2'04", een 1000 in 3'25" en een 500. Nadien liepen we nog 2 km uit.

Ook de komende weken probeer ik verder op te bouwen. De eerstvolgende cross komt ten vroegste in 't weekend van 13 december. Ondertussen loopt Sander ook nog in Oudenaarde bij de benjamins.

Gisteren werd de 13e grote prijs Stad Deinze gelopen. Voor mij 1 van mijn favoriete veldlopen en blijkbaar denkt menig atleet net hetzelfde. Ieder jaar opnieuw staat er een massa volk aan de start in alle reeksen.

Bij de eerstejaars benjamins stonden er opnieuw 7 atleetjes van Zottegem Atletiek aan de start. Stuk voor stuk gemotiveerd, lijkt me. In totaal waren er 63 finishers voor een afstand van 790 meter. Een heel stuk minder dan de 1100 meter van Aalter vorige week.

Ze kenden allemaal een relatief goede start. Sander verzwikte zijn linkervoet wel even op de eerste helling. Altijd moeilijk inschatten wat hiervan de impact is geweest op de rest van zijn wedstrijd.

Even leek het dat Zottegem de overwinning zou wegkapen met Arthur Liebberecht, maar in de laatste meters werd hij nog geklopt door de overwinnaar van vorige week in Aalter. Toch heel knap voor zijn eerste veldloop ooit. Verder knappe klassering met nog een 8e(Nick), 11e(Kasper), 20e (Sander), 24e (Jils), 27e (Arthur) en 28e (Florian). Allemaal mooi in de eerste helft van de 63.

Ikzelf stond ook nog eens aan de start van de masterswedstrijd. Nadat mijn osteopaat donderdag de oorzaak vond van mijn pijn in mijn been (sacrum stond scheef) en de lichte trainingen al vlot verliepen, wou ik het er op wagen. Ik wou niet te snel starten, maar ging toch goed door de eerste bocht dewelke elk jaar voor wat opstopping zorgt. Ik probeerde aan te sluiten bij clubgenoten Marc Goossens en Chris Franceus, maar dit bleek in de eerste grote ronde iets te hoog gegrepen op dit moment. Zij eindigden uiteindelijk op 150 masters rond de 50e plaats. Ik werd 64e.

De juniors die eveneens met ons hun wedstrijd beslechtten, waren met 25. Hiervan werd Rueben Balcaen (ZA), 5e. Vorige week nog podium in Aalter.

De komende weken wordt het voor mij beperken tot training en geen wedstrijden. Mijn activiteiten met de wijn en enkele najaarsdegustaties zorgen voor heel wat weekenddrukte. Wens je af te komen naar onze najaarsdegustatie, bekijk eens de details via www.oinos.be

Voor het eerst in al die jaren veldlopen, zakte ik af naar Aalter. Dit maal samen met Sander voor zijn wedstrijd bij de benjamins. Door mijn eigen blessure kwam ikzelf niet aan de start.

Van Zottegem Atletiek uit, waren er bij geboortejaar 2002 6 atleten afgezakt. Een - voor onze club - grote groep. De meesten stonden voor de eerste maal aan de start van een officiele veldloop. Ook verschillende van hun ouders hadden geen ervaring met zo'n wedstrijd. Kaartjes invullen, spikes, gepaste pinnetjes, procedures (wachtlijn, startlijn, ...), gedrum.

Samen met nog wat jeugdatleetjes verzorgde trainster An de opwarming en probeerde ik her en der een handje toe te steken. Laat ons zeggen dat ze allemaal hevig stonden om aan hun wedstrijd te beginnen. En ergens is het mooi om te zien hoe ze met hun groepje zichzelf naar een hoger niveau tillen.

Ik schatte aan de start in dat ze met zo'n 50 atleten waren voor een afstand van 1100 meter. Eerst 1 ronde rond een voetbalplein, gevolgd door een grotere ronde. Kasper startte het beste van de 6. Sander zat iets verder in de groep en moest traditiegetrouw veel werk verrichten aan het opschuiven in de groep. Met zijn klein gestalte niet makkelijk want hij kreeg her en der een flinke duw. En daar kruipt uiteraard ook heel wat energie in. Taak wordt om hem iets beter te laten starten en dan wordt het gedrum van zelf minder wegens minder atleten vooraan.

Kasper finishte uiteindelijk 6e (op 2 sec van plaats 4). Heel knap. Kasper heeft m.i. veel potentieel voor de toekomst. Plaatsen 12 tem 15 waren eveneens voor Zottegem met Sander op de 15e plaats. Dus 5 atleten in de eerste 15. Niet slecht voor een eerste officiele loop met een grote bezetting. Tussen plaats 10 en 15 zaten amper 6 seconden! Een goeie eindsprint en karakter zouden een groot verschil gemaakt hebben voor Sander. Maar ze hebben allen nog tijd genoeg om te leren.

Volgende week zakken we af naar de cross in Deinze voor een afstand van 770 meter. Daarna wordt het voor Sander allicht wachten tot 3 januari voor de cross in Zottegem.

Afgelopen weekend zakte ik vol goede moed af naar Bonheiden voor m'n eerste officiele cross van deze winter.

Het weer zat alvast tegen en we waren allemaal zeikenat! De opwarming - samen met Peter De Borger - verliep vlot en van de contractuur in de rechterbil had ik geen last. Ondertussen hadden de seniors hun wedstrijd al achter de rug met mooie prestaties van oa Koen Naert en supermaster Stefan Van Den Broeck.

Wij dienden iets meer dan 6 km af te werken,  verdeeld over 2 kleine en 2 grote rondes. Ondanks het feit dat de masters +50 een aparte wedstrijd liepen, stond er toch nog steeds een pak volk aan de start voor onze wedstrijd. Ik vertrok vlot en had snel een goed gevoel. Bij het ingaan van de eerste grote ronde, voelde ik plots opnieuw last in mijn rechterbil. Ik diende te stappen, probeerde nog efkes een paar honderd meter aan te zetten, maar moest uiteindelijk de wedstrijd staken. Jammer, want ik zat goed in de wedstrijd op een parcours dat helemaal het mijne had moeten zijn.

Nu - 5 dagen later - ben ik nog steeds niet aan lopen toegekomen. Ik vrees voor meer dan een contractuur aangezien bezoeken aan de kine/osteopaat niks opleverden qua blokkages in de rug, bekken stond goed, ... Ondertussen zit de rug wel opnieuw geblokkeerd, maar dat wordt volgende week donderdag aangepakt.

Nu zondag zak ik samen met Sander af naar de cross in Aalter. Bedoeling was om daar zelf ook te starten, maar 't zal bij kijken blijven en vooral Sander begeleiden bij de benjamins. De week nadien ga ik met hem ook naar Deinze. Deze 2 wedstrijden staan tevens op het criterium van Zottegem Atletiek. Nog andere jeugdatleten zakken eveneens naar beide wedstrijden af, waardoor het voor hen ook wat interessanter wordt. Het wordt mooi om te kijken of Sander door zijn pluimgewicht voordeel kan halen uit de - allicht - drassige omloop.