Dooi. Vissersharten gaan plots weer sneller slaan. Het ijs gaat van de vijvers en kanalen. De watertemperatuur echter blijft steken op een 4 à 5 °C. Maximaal een zesje. Of je moest in de buurt van een warmwateruitlaat gaan postvatten. Niet dus. Denk nu niet dat onze karpers meteen door het lint gaan bij het zien verdwijnen van hun tijdelijk vals plafond. Even de schouders ophalen, meer niet. Samengevat; nu je tijd gaan opsouperen aan de waterkant, is nagenoeg weggegooide moeite. Al weet je nooit… Het blijft immers vissen.
Ondertekende kon echter de moed nog niet opbrengen in 2010…
Lopen dan maar.
Krijg je warm van. En conditie! Hoop je…
We blikken even kort terug.
Vorige donderdag, nog geen hectometer gelopen die week. Hoogtijd dus. Donkere avonden beperken me tot een eerder weinig zeggend trainingkje van twee plaatselijke rondjes. Goed voor acht kilometer. Niet de grote aantallen, maar wel weer een training. Oef. Voor de cijferfanaat in jullie: 42min45sec.
I: 33km - T: 33km
Weekend.
Tijd voor het betere werk.
Ik krijg zomaar een vrije namiddag in de schoot geworpen. Er volgt een hartverscheurende keuze. Wereldbekerrit veldrijden meepikken vanuit de zetel, en pas lopen bij valavond, of lekker over de middag in volle zon?
Het werd dus veldrijden. Een boeiende wedstrijd trouwens. Tijdens de laatste ronde wissel ik mijn Flodderoutfit voor een lopersplunje!
De planning is veelbelovend. Voor de eerste keer sinds augustus 2009 joggen we nog eens 20km bijeen. Twee rondjes van 10km dus (reken gerust na).
Iets na vieren kan ik. Ik geniet van het heerlijke loopweertje. Lekker relax, weinig verkeer. Binnenbaantjes (landelijke wegen dus, geen rondjes op de piste) voor mij alleen. Op een handvol kraaien en houtduiven na dan. Onderweg experimenteer ik met een – voor mij nieuwe – energiereep. Isostar, recovery. Chocolate flavour. Over de ‘recovery’ kan ik moeilijk oordelen, de smaak daarentegen… mjammie! Je zou zo lange afstandsloper worden! Nee, echt, een meevaller!
Het eerste rondje zit erop na 56min10sec. Thuis vul ik twee flesjes van mijn drankgordel met sportdrank. Splashdinges. De flesjes gaan trouwens gewoon in de jaszak. Chrono weer op gang, en foetsie!
Tijdens mijn tweede ronde valt de avond. De zon verdwijnt, en het koelt op korte tijd enkele graden af. Tijd dus om miniem te gaan versnellen. Amper merkbaar! Bij thuiskomst is het zo goed als donker. Mijn gevoel is goed. Nergens pijn, nergens last. De kaap van twintig is bij deze goed genomen! Ow ja, laatste rondje in 54min55sec.
I: 53km - T: 53km
Vanmorgen opnieuw op pad geweest.
Tijd voor wat versnellingen, dacht ik zo. Als decor ‘t gekende negen kilometer lusje.
Mijn ouwe trouwe piramide-zelfbouw-schema wordt opgedist.
Voor de ‘nieuwe’ lezers nog even kort uitleggen:
(T: 5 à 10km wedstrijdtempo – R: rustig joggen)
5min R – 0min T
4min R – 1min T
3min R – 2min T
2min R – 3min T
1min R – 4min T
2min R – 3min T
3min R – 2min T
4min R – 1min T
5min R – 0min T
en vervolgens uitlopen tot thuis.
Toegegeven, ik heb toch even lopen hijgen. Mijn grootste vraagteken op vandaag is wat ik nog waard ben op bijvoorbeeld een 10km-wedstrijd. Meteen gevolgd door: aan welk tempo vertrek ik in maart op de O.B. Ten Miles?
Met nog enkele honderden meters te gaan, gooi ik een blik (figuurlijk, welteverstaan) op de chrono. Heeeyy, een tijd onder de 45min zit erin! Voorwaarde is dat ik nog eens flink doorkachel. Al staat dit niet in de planning. Als cijferfreak plooi ik voor wat getalletjes. 12.04km/h gemiddeld klinkt toch een pak indrukwekkender dan 11,87km/h, niet?
Even sjeezen dus, en tsjak, 44min50sec.
Job done!
I: 62km - T: 62km
Reacties (1)
Hey Filip! Blijkbaar ben je weer op 't juiste loopspoor terechtgekomen! Veel plezier en succes bij de verdere opbouw!
Naschrift Filip:
Bedankt!
We bouwen rustig verder op.
Hopelijk kan ik je nog eens begroeten op een wedstrijd(je).
Damme Brugge Damme bijvoorbeeld.
Groetjes.
Geplaatst door Juurne | 21 januari 2010 17:00
Gepubliceerd op 21 januari 2010 17:00